Tüm Yaz Sırları Burada: Cildiniz Işıl Işıl Parlayacak!

Medline Adana Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Nalan Kükürt, yaz aylarında yoğun güneş ışınlarının cilt sağlığı için en büyük tehdit oluşturduğunu belirtmiş, güneşin zararlı ultraviyole (UV) ışınlarının erken yaşlanma, cilt lekelenmesi ve cilt kanseri riskini artırdığı konusunda uyarıda bulunmuştur. Yaz mevsiminin olumlu yönlerinin yanı sıra cilt sağlığı açısından önemli riskler de taşıdığını vurgulayan Dr. Kükürt, bu dönemde cilt bakımına ayrı bir özen gösterilmesi gerektiğini ifade etmiştir.

Etkili Ve Pratik Öneriler!

Yaz aylarında güneş ışınlarına aşırı maruz kalma, yüksek sıcaklıklar, aşırı terleme ve çevresel kirlilik gibi faktörlerin cilt sağlığını olumsuz etkileyebileceğini göz önünde bulundurarak, Kükürt, pratik, etkili ve uygulanabilir cilt koruma önerileri sunmaktadır.

İşte 9 Öneri Sizlerle!

1. Güneş koruyucu kullanmadan dışarı çıkılmamalıdır. En az 30 SPF içeren bir güneş kremi, dışarı çıkmadan 15-20 dakika önce uygulanmalı ve her 2-3 saatte bir tekrarlanmalıdır.

2. Cilt temizliğinin ihmal edilmemesi gerekmektedir. Günde iki kez, sabah ve akşam, cilt tipine uygun, alkol içermeyen ve nemlendirici özelliğe sahip ürünlerle cilt temizliği yapılmalıdır.

3. Nemlendirici krem kullanımı şarttır. Yaz aylarında dahi cilt neme ihtiyaç duyar. Hafif, su bazlı ve yağsız nemlendiricilerle cildin nem dengesinin korunması sağlanmalıdır. Aloe vera içeren ürünler, güneş sonrası rahatlama sağlamada etkilidir.

4. Güneş sonrası cilt bakımı ihmal edilmemelidir. Güneş sonrası cilt kuruluğuna karşı, duş sonrası nemlendirici losyonlar ve serinletici jeller kullanılarak cilt onarımı gerçekleştirilmelidir.

5. Beslenmeye özen gösterilmelidir. Cilt sağlığının içten desteklenmesi önemlidir. Su oranı yüksek sebze ve meyveler (örneğin; karpuz, salatalık, domates) tüketilmeli ve işlenmiş gıdalardan uzak durulmalıdır.

6. Pamuklu ve Açık Renkli Giysiler Tercih Edilmelidir. Sentetik kumaşlardan kaçınılmalı, açık renkli ve bol pamuklu giysiler giyilmelidir. Şapka ve güneş gözlüğü kullanımı tavsiye edilir.

7. Makyaj Minimumda Tutulmalıdır. Yaz aylarında hafif makyaj ürünleri (BB krem, renkli nemlendirici) kullanılmalı, akşamları makyajın temizlenmesi şarttır.

8. Yeterli Su Tüketimine Dikkat Edilmelidir. Günde en az 2-2,5 litre su tüketilmelidir. Bu, cildin nem dengesini koruyarak toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

9. Uyku Düzeni Önemlidir. Günde 7-8 saat uykuya özen gösterilmelidir. Uyku, cildin yenilenmesi için gereklidir. Stres yönetimi de cilt sağlığı için büyük önem taşır.

Düz Piramit

Kaynak: Cumhuriyet