Yoğurt Ve Keten Tohumunun Bilinmeyen Faydaları!
- Tuğçe VURKIROĞLU
- 2 gün önce
- 1 dakikada okunur
Keten tohumu ve yoğurt karışımı, kolesterol seviyelerinin doğal yollarla düşürülmesine katkıda bulunur. Günlük bir kase tüketimi, kalp sağlığınıza olumlu etkiler sağlayabilir.
Kolesterolün Düşmanı: Keten Tohumu!
Yoğurt, probiyotik yapısıyla bağırsak florasının düzenlenmesine, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasına ve yağ metabolizmasının dengeye getirilmesine katkıda bulunur. Aynı zamanda, yüksek kalsiyum ve protein içeriğiyle genel vücut sağlığını destekler.
Keten tohumu ise, zengin lif, omega-3 yağ asidi ve lignan içeriğiyle öne çıkar. Çözünür lifi, sindirim sisteminde jel benzeri bir yapı oluşturarak kötü kolesterolün emilimini azaltır ve araştırmalar, düzenli tüketiminin LDL kolesterol seviyelerini düşürdüğünü göstermektedir.
Yapımı:
Gerekli Malzemeler:
1 kap yoğurt (ev yapımı veya probiyotik tercih edilir)
1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
Hazırlanış:
Öğütülmüş keten tohumunu taze olarak yoğurda karıştırınız. Her gün, sabah aç karna veya akşam yemeklerinden iki saat sonra tüketilebilir.
Ters Piramit
Comments